6 tärkeää syytä, jonka vuoksi jokaisen kannattaa kokeilla kuudelta aamulla heräämistä
Herääminen aikaisin aamulla ei ole kaikkien ihmisten mieleen.
Aikaisin heräämisellä on kuitenkin niin monia hyödyllisiä vaikutuksia, että sitä kannattaisi ehdottomasti harkita. Aluksi rytmiin pääseminen on hankalaa, jonka seurauksena saatat olla erittäin väsynyt aamuisin. Pikku hiljaa alat kuitenkin tottumaan tähän rutiinin, jonka jälkeen et vaihda sitä pois mistään hinnasta.
1. Sinulle jää enemmän aikaa itsetutkiskeluun
Aivot ovat tehokkaimillaan puoleen päivään asti. Tämän vuoksi omien tavoitteiden eteen työskentely esimerkiksi ennen työpäivää on loistava vaihtoehto.
2. Sinulla on aikaa suunnitella päiväsi
Aikainen lintu madon nappaa -sanonnalla on itse asiassa perää. Heräämällä aikaisin ehdit suunnitella koko päiväsi tarkasti, jolloin saat asiat hoidettua huomattavasti tehokkaammin. Pitämällä kaikki narut käsissäsi lisäät kontrollia ja stressitasosi laskevat.
3. Aamu on täydellistä aikaa itsensä kehittämiselle
Moni ihminen valittaa, että heillä ei ole aikaa harrastuksille ja itselle. Aamuisin lenkille tai salille lähtö saa sinut jaksamaan piretänä koko päivän ajan. Aamulla harrastettu liikunta nostaa hyvän mielen hormonien tuotantoa, jolloin tunnet olosi paremmaksi ja positiivisemmaksi. Lisäksi karistat myös ylimääräisiä liikakiloja ja vastustuskykysi kasvaa.
4. Alat syömään aamupalaa
Aamupala on päivän tärkein ateria. Heräämällä 2 tuntia ennen töitä syöt varmasti aamupalan ennen töihin lähtöä. Tutkimusten mukaan aamupalalla on erittäin suuri merkitys päivittäisessä jaksamisessa. Aivan kuten auto, sinäkin tarvitset tankkausta yöunien jälkeen.
5. Menestyneet ihmiset heräävät aikaisin
Tutkimuksen mukaan menestyneet ihmiset heräsivät jo ennen kello kuusi aamulla. He tietävät, että aikainen lintu nappaa madon ja sen, että aivot ovat aamulla tehokkaimmillaan.
6. Olet yleensä aina askeleen edellä muita
Aikaisin herääminen tekee sinusta luovemman ja energisemmän, sillä välin, kun kilpailijasi vielä nukkuvat. Päivän ikävimmät ja tylsimmät asiat on hyvä hoitaa heti herättyään, jonka jälkeen koko päivä sujuu kevyemmin ilman turhia rasitteita, jotka painavat mieltä.
Mieti tätä: mikäli jaksat herätä kaksi ja puoli tuntia ennen normaalia herätystä saat vuodessa huimat 840 ”ekstra” tuntia. Siinä ajassa on mahdollista saada aikaan mielettömiä asioita.
Lähde: Brightside
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Naiset meikkaavat itse vs. ammattilainen meikkaa – ennen ja jälkeen kuvissa suuri ero
- Kamillan mielestä ei ole reilua, että luotto pitää maksaa takaisin
- Vitsi: Nuori mies haluaa lainata vaseliinia petipuuhia varten – homma menee pahasti pieleen
- Sukeltajat löysivät 1600 vuotta vanhan hylyn, joka oli täynnä aarteita – 15 kuvaa
- 16-vuotiaasta pojasta naiseksi 17 kuukauden aikana – vaihe vaiheelta etenevä kuvakooste
- Et ole koskaan nähnyt näin likaista autoa – katso, kun se puhdistetaan aivan kuin uudeksi
- Tältä näyttää, kun yrität korjata kaiken itse – 20 huvittavaa kuvaa
- 10 hyytävää kuvaa, jotka osoittavat kuinka tärkeää turvavyön käyttäminen on
- Mikkelissä sijaitsevalla parkkipaikalla hässäkkä: ”Talvi pääsi yllättämään Tokmannin asiakkaat”
- 17 kuvaa, jotka saavat järjestelmälliset ihmiset takuulla hermostumaan
- Kamillan mielestä ei ole reilua, että luotto pitää maksaa takaisin
- 16-vuotiaasta pojasta naiseksi 17 kuukauden aikana – vaihe vaiheelta etenevä kuvakooste
- Vitsi: Nuori mies haluaa lainata vaseliinia petipuuhia varten – homma menee pahasti pieleen
- Sukeltajat löysivät 1600 vuotta vanhan hylyn, joka oli täynnä aarteita – 15 kuvaa
- Naiset meikkaavat itse vs. ammattilainen meikkaa – ennen ja jälkeen kuvissa suuri ero