Päivittäiset aamu-, väli- ja iltapalat voivat sisältää yllättävän suuria määriä sokeria.

Saatat ajatella että terveellinen jogurtti tai välipalapatukka olisi hyvä keino saada laadukasta energiaa. Todellisuudessa välipalojen energia voi olla pitkälti peräisin pelkästä sokerista, joka tarjoaa hetkittäisen energiapiikin. Annoksen jälkeen olo muuttuu nopeasti väsyneeksi ja energiaa tulisi saada lisää. Tässä vaiheessa saatat nauttia vielä toisen välipalan siinä uskossa että jaksat seuraavaan ateriaan…

Välipalojen laatuun tulisi kiinnittää erityistä huomiota, sillä liikakilot alkavat kertyä nopeasti vyötärölle, kun kaloreita tulee nautittua huomaamatta pitkin päivää.

Näissä kuvissa näet, kuinka paljon arkipäiväiset ruoat kuten murot, jogurtit ja leivät sisältävät sokereita.

Katso kuvat ja jaa tieto myös ystävillesi!

#1

7

#2

2

#3

3

#4

4

#5

5

#6

6

#7

1

#8

8

#9

9

#10

10

#11

11

#12

12

#13

13

#14

14

#15

15

#16

16

#17

17

#18

18

#19

19

#20

20

#21

21

Lähde: izismile.com

Aiheet Terveys Uutiset