Makuuhuoneen ikkuna tulisi aina avata kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa: 3 tärkeää syytä
Tutkimuksen mukaan viileässä huoneessa nukkuminen auttaa sinua pääsemään eroon unettomuudesta ja monista muista terveydellisistä ongelmista.
Oletko koskaan huomannut, kuinka ihanaa on laittaa pää viileän tyynyn päälle? Kuumana kesäpäivänä tämä tunne korostuu entisestään, kun viileä peitto ja tyyny ovat voittamaton yhdistelmä! Itse asiassa kehon täytyy jäähtyä, ennen kuin voimme nukahtaa.
Kehon lämpötila vaihtelee luonnollisesti yön aikana. Harva kuitenkin tiesi sitä, että on erittäin suotavaa viilentää makuuhuone jo muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
Lue alta syyt, joiden vuoksi viileässä huoneessa nukkuminen todellakin kannattaa!
Unettomuus vähenee
Unettomuudelle voi löytyä monia syitä aina stressistä huonoon ruokavalioon. Yksi syistä on kuitenkin se, että kehosi ei pysty säätelemään ruumiinlämpöäsi liian kuumassa huoneessa. Tämän vuoksi viileässä huoneessa uni tulee usein paljon nopeammin.
Diabeteksen ehkäisy
Tutkimukset osoittivat, että 18 asteisessa huoneessa nukkuvien ihmisten aineenvaihdunta toimii nopeammin. Tämän seurauksena aineenvaihdunnan toiminta tehostuu ja kehosi pystyy säätelemään paremmin insuliinituotantoa.
Painonpudotus
Viileässä huoneessa nukkuminen nostaa kehossasi olevan ruskean rasvan määrää. (hyvä rasva)
Aineenvaihdunnan kiihtyessä kehosi polttaa nopeammin rasvaa, jonka seurauksena painonhallinta helpottuu.
Viileässä huoneessa kannattaa siis ainakin kokeilla nukkua! Saatat päästä eroon ikävistä vaivoista ja herätä aamuisin huomattavasti pirteämpänä.
Jaa tämä artikkeli ystävällesi, joka haluaisi varmasti kokeilla tätä menetelmää!
Voita ilmaiset kahvit puoleksi vuodeksi!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa ilmaiset kahvit puoleksi vuodeksi!
- Feissarimokat: nainen teki kirurgisen luomenpoisto-operaation keittiösaksilla
- Feissarimokat: Voiko tatuoinnin poistaa itse? Suomalaisnaisen erikoinen kysymys
- Miehet tuhoavat 200 miljoonaa vuotta vanhan kivimuodostelman – surullinen video
- Tämä palo-ovi näyttää olevan kaikin puolin kunnossa – sisäpuoli on hurjassa kunnossa
- Feissarimokat: Heidi huumattiin baarissa – jakoi pelottavan tarinan muille varoitukseksi
- Kirotuilta vaikuttavia kuvia – varoitus: Älä katso näitä ennen nukkumaanmenoa
- Ennen ja jälkeen kuvat meikatuista naisista – ero on silmiinpistävän suuri
- Feissarimokat: Sauva juuttui suomalaisnaisen alapäähän – kysyy apua tilanteen ratkaisemiseksi
- Tyttöystävä lähetti poikaystävälle viettelevän alusvaatekuvan – miehen vastaus johti eroon
- Mies sai kuulla vaimon syrjähypystä – järjesti sellaiset bileet, jota kaverit ja suku eivät unohda
- Kirotuilta vaikuttavia kuvia – varoitus: Älä katso näitä ennen nukkumaanmenoa
- Tämä palo-ovi näyttää olevan kaikin puolin kunnossa – sisäpuoli on hurjassa kunnossa
- Ennen ja jälkeen kuvat meikatuista naisista – ero on silmiinpistävän suuri
- Feissarimokat: Heidi huumattiin baarissa – jakoi pelottavan tarinan muille varoitukseksi
- Miehet tuhoavat 200 miljoonaa vuotta vanhan kivimuodostelman – surullinen video
- Feissarimokat: Voiko tatuoinnin poistaa itse? Suomalaisnaisen erikoinen kysymys
- Feissarimokat: nainen teki kirurgisen luomenpoisto-operaation keittiösaksilla