Oikealla kyljellä ei kannata nukkua – 4 tapaa, joilla se vaikuttaa terveyteen
![Uni](https://www.viikonloppu.com/app/uploads/2018/09/Uni-632x412.jpg)
Nukkuma-asennolla voi olla suuri merkitys terveyteen.
Hyvät yöunet ovat välttämättömiä, jos haluaa voida hyvin fyysisesti sekä henkisesti. Unta tulisi saada reilusti, muutama tunti ei siis riitä. Myös nukkuma-asento ja tapa, jolla nukut on merkittävässä asemassa unenlaadun ja hyvinvoinnin kannalta. Nukkuma-asento vaikuttaa muun muassa jaksamiseen ja kehoosi, erityisesti selkään ja vatsaan.
Minä nukun yleensä aina kyljelläni, sillä en pysty nukahtamaan selälläni. Luettuani tämän jutun, aion kuitenkin yrittää nukahtaa eri asennossa kuin aikaisemmin. Tai siis en nuku ainakaan oikealla puolella!
Tässä on muutamia syitä, miksi ihmisen ei tulisi nukkua oikealla kyljellä. Tutkimuksen julkaisi Journals Clinic gastroenterology.
1: Ruoansulatus toimii paremmin
Vatsalaukkusi sijaitsee vasemmalla puolella mahaa, jonka vuoksi vatsahapot menevät helpommin ruokatorveen jos nukut oikealla kyljellä. Vasemmalla kyljellä nukuttaessa ruoansulatus toimii optimaalisella tavalla. Jos sinulla on ollut vatsavaivoja, närästystä tai muita ongelmia niin on erityisen tärkeää ettet nuku oikealla kyljellä.
2: Sydämesi voi paremmin
Aortta taipuu vasemmalle puolelle rintaa, jonka vuoksi se saa apua veren pumppaamiseen jos nukut vasemmalla kyljellä. Oikealla puolella nukuttaessa sydän joutuu tekemään enemmän töitä, sillä se joutuu pumppaamaan verta aluksi ylöspäin, jonka vuoksi verenkierto heikkenee.
3: Pernaan kohdistuva paine
Perna sijaitsee kehon vasemmalla puolella. Sen tehtävänä on puhdistaa vertamme ja kuljettaa pois kuona-aineita. Jos nukut oikealla kyljellä, niin vaikeutat pernan toimintaa.
4: Kehosi voi paremmin
Vatsalaukku ja haima sijaitsevat vasemmalla puolella, joten teet koko kehollesi palveluksen, kun vältät oikealla kyljellä nukkumista.
En tiennytkään että oikealla kyljellä nukkuminen on näin epäterveellistä!
Jaa tieto Facebookissa ja auta ystäviäsi voimaan paremmin!
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Tutkimus: Tämän vuoksi kumppanin pieruja olisi hyvä hengittää säännöllisesti
- Suomalaismies myy kelloa somessa: huvittava yksityiskohta paljasti huijausyrityksen
- Suomalaisnainen kysyy D-vitamiinimyrkytyksestä: ”Onko aihetta paniikkiin?”
- 25 kuvaa, joista näkee miltä nerous näyttää arkipäiväisissä tilanteissa
- Miesten ei tulisi koskaan pukeutua näin – suomalaisnaiset antavat ”ohjeita”
- Nostalgiaa 90-luvulta: näitä katsoessa kaipaa kovasti vanhoja hyviä aikoja
- Kenellä on oikeus ostaa aletuotteita? Anna: ”Toivottavasti sulla vakuutukset kunnossa”
- Tämä kaupunki on täysin hylätty pinnalta – odota, kunnes pääset kurkistamaan maan alle
- Painepesurilla peseminen aiheuttaa kylmiä väreitä – 30 kuvaa, joiden jälkeen ostat sellaisen
- Suomalaisnaisen mielestä exällä menee liiankin hyvin – mitä asialle voisi yrittää tehdä?
- Toni pyysi poikaansa tuomaan leipää kaupasta – jäätävä tarina huvitutti ihmisiä
- Hannelen ruokatoimitus meni väärään osoitteeseen: Jenni suuttui
- 20 kuvaa, joita katsoessa menee pää pyörälle – sinua on varoitettu
- Aviomies yllätti vaimon toisen miehen kanssa – takaa-ajo paljasti järisyttävän salaisuuden
- Onko sinulla tällaiset shortsit? Tarkista ne välittömästi ja vältä vaarallinen tilanne
- Miehen hengitys haisi pahalta usean päivän ajan: Syy on hyönteiskammoisen painajainen
- Markku etsii omakotitaloa 200 tonnilla: ”Tuolla hinnalla ei saa edes tonttia”
- 20 todella kaunista lentoemäntää, jotka näet vain parhaimpien päiväuniesi aikana
- Tämä korealaisnainen nousi julkisuuteen yhdessä yössä- syynä hänen ikänsä
- Tämä arvoitus aiheuttaa harmaita hiuksia – meni minuutteja ennen kuin ratkaisin sen